Khoai lang, lựu, xông hơi, tập thể dục chính là 4 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh, mà không cần phải tốn tiền đến các trung tâm thẩm mỹ, khi nguy cơ luôn tiềm ẩn


Sau khi sinh, vòng 2 của bạn luôn biến dạng và ngấn mỡ
Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh với khoai lang
Khoai lang, loại củ chứa hàm lượng chất xơ phong phú, cùng những khoáng chất, nên có khả nang hỗ trợ tiến trình tiêu hoá, tiêu huỷ và chuyển hoá thành năng lượng cần thiết cho cơ thể. Từ đó, giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn như trước khi sinh.


Khoai lang – Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh
Mặt khác, vitamin A, E, C..cùng những vi chất như protein, tinh bột, axit amin và hơn 10 khoáng chất thiết yếu: canxi, magie, kali…trong loại củ này sẽ bổ sung đầy đủ năng lượng, để cân bằng dinh dưỡng và đảm bảo an toàn cho cơ thể. Vì vậy, sử dụng khoai lang để tạo nên những món ăn phong phú trong thực đơn hằng ngày chính là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh.
Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh với xông hơi
Xông hơi được xem là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh mà lại đảm bảo an toàn cho cơ thể của mẹ. Bởi hơi nóng trong quá trình xông hơi, có tác dụng khiến các mạch máu và lỗ chân lông giãn nở.


Xông hơi chính là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh
Từ đó, đốt cháy phần mỡ thừa và loại bỏ ra ngoài cơ thể bằng cơn đường bài tiết mồ hôi, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả ngày nào. Theo nghiên cứu khoa học, xông hơi trong 30 phút sẽ đạt được kết quả tương đồng với việc đi bộ 45 phút và vận động mạnh trong 25 phút.


Các bạn có thể xông hơi tại nhà với nguyên liệu sẵn có
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tự xông hơi tại nhà bằng các nguyên liệu sẵn có như như xả, vỏ cam, vỏ bưởi, lá khuynh diệp, lá tía tô hay các loại tinh dầu thiên nhiên. Đặt biệt, bạn cần nhớ khi áp dụng phương pháo xông hơi, thì không nên ăn quá no trước khi xông hơi và không được tắm ngay sau xông hơi, bởi điều này sẽ khiến các lỗ chân lông to hơn, từ đó nước sẽ thấm vào cơ thể khiến bạn bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, những người đang mắc các bệnh về về tim mạch, huyết áp…thì không nên áp dụng bí quyết này.
Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh với lựu
Lựu loại trái cây giàu chất xơ, cho nên có khả năng thúc đẩy quá trình bài tiết, trao đổi chất, để đào thải mỡ cùng độc tố ra khỏi ngoài cơ thể. Đặc biệt, chất xơ lại tồn tại rất nhiều trong vỏ lựu. Do đó, khi bạn ăn lựu thì đừng bỏ đi phần vỏ mà hãy tận dụng nó, ngâm vào nước muối 10 phút, rửa sạch và ăn hằng ngày nhé.

Bạn hãy tận dụng phần vỏ lựu khi ăn loại quả này
Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh với gập bụng
Trước khi bước vào tập luyện gập, bạn nên chuẩn bị 1 bộ trang phục chuyên dành khi tập thể dục và 1 tấm thảm lót sàn. Nếu bạn không muốn thay đổi trang phục, thì bạn vẫn có thể dùng quần áo rộng rãi, thoải mái ở nhà.


Gập bụng giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa, lưng thẳng với sàn nhà, 2 tay duỗi thẳng để sát bên hông, phần gối khuỵu xuống tạo thành góc 45 độ so với mặt sàn. Tiếp đó, từ từ nâng phần thân trên đưa về phía trước, càng đến gần đầu gối càng tốt, đồng thời chân vẫn giữ nguyên, sau đó trở về vị trí ban đầu, thực hiện tương tự trong 30 lần.