Những dưỡng chất cần thiết cho tuổi dậy thì vươn tầm chiều cao tối ưu
​
Giai đoạn tuổi dậy thì là giai đoạn mà chiều cao phát triển mạnh nhất. Do đó bên cạnh việc vận động cơ thể thì chế độ dinh dưỡng đúng hướng nắm vai trò tối quan trọng trong thúc đẩy chiều cao của trẻ.

Hãy nhớ rằng, dinh dưỡng chính là yếu tố chiếm vai trò lớn nhất trong các yếu tố cấu thành nên chiều cao của một người (chiếm 32%). Chính vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng, ngoài việc phải đảm bảo đầy đủ nhóm dưỡng chất thiết yếu để cơ thể phát triển toàn diện, thì để giúp cho chiều cao phát triển tốt nhất bố mẹ nên chú ý bổ sung thêm các dưỡng chất giúptăng chiều cao tốt dưới đây vào thực đơn tăng chiều cao của trẻ trong giai đoạn dậy thì.

Vitamin A


Đây được xem là nguồn dưỡng chất đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương. Những thực phẩm chứa một lượng lớn vitamin A là trứng vịt lộn, trứng gà, bơ sữa, gan động vật, thịt gà, thịt vịt, cá chép, phomat… các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau đay, rau muống, rau dền… các loại quả có màu vàng, da cam như cam, xoài, gấc, đu đủ, mát, dứa, cà rốt, bí ngô…

Vitamin B


Đóng vai trò giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất, vitamin B cũng là dưỡng chất bạn cần chú ý đưa vào thực đơn trong giai đoạn này. Thực phẩm giàu vitamin B là đậu đỗ, các loại thịt, cám gạo…

Khi sơ chế các thực phẩm chứa vitamin, bạn cần lưu ý một điều, vitamin rất dễ bị hòa tan trong nước và phân hủy ở nhiệt độ cao nên phải chú ý khi sơ chế, khi đun nấu để tránh tình trạng làm mất đi nguồn vitamin này. Tốt nhất, nên cho rau củ vào nấu khi nước đã sôi và ăn ngay sau khi nấu.

Canxi


Đây là khoáng chất tác động trực tiếp vào xương giúp tăng trưởng chiều cao, chắc khỏe.

Bạn có thể tìm thấy nhiều khoáng chất này trong các loại thực phẩm như: Sữa và các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương, ốc, đậu phụ, các loại rau màu xanh sẫm như cải xanh, mồng tơi, rau muống… Ngoài ra da trẻ cũng cần được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để cơ thể tăng quá trình hấp thụ canxi. Nên để trẻ được tắm nắng hoặc đi chơi dưới ánh nắng buổi sáng sớm ít nhất là 20 phút trong khoảng thời gian từ 6-8h sáng.

Sắt


Trong các loại vitamin và khoáng chất, sắt đóng vai trò không thể thiếu đối với cơ thể. Đặc biệt, sắt giúp phát triển chiều cao. Thực phẩm như gan động vật, đậu đỗ, thịt cá, rau dền, cải xoong, cải xoăn, các loại sữa, ngũ cốc, nhất là lúa mạch, các loại cá, sò, trai, thịt gia cầm nhất là thịt đùi… là thực phẩm giàu sắt.

Muốn cho cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất, bạn nên ăn kèm với các thực phẩm giàu vitamin c có nhiều trong các loại rau, hoa quả. Lưu ý một điều nữa là sữa có thể gây ức chế khiến cơ thể khó hấp thu chất sắt chính vì vậy bạn nên cho trẻ uống sữa cách một khoảng thời gian trước khi ăn một bữa ăn giàu chất sắt.

Kẽm


Trong quá trình thúc đẩy chiều cao, kẽm cũng là một trong những khoáng chất không thể thiếu. Kẽm giúp kích thích phát triển tầm vóc, tăng trưởng chiều cao, cơ bắp và thể trọng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm có tác động rõ rệt đến chiều cao cũng như cân nặng của trẻ.

TPCN hỗ trợ Super Growth Height
Không thể thiếu được trong quá trình thúc đẩy chiều cao ở giai đoạn tuổi dậy thì là sự hỗ trợ của TPCN tăng chiều caoSuper Growth Height.



Super Growth Height giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa một cách tự nhiên. Với các thành phần 100% từ thảo dược, được sản xuất và đóng gói tại Mỹ, Super Growth Height là một phương án hữu hiệu cho trẻ vươn tầm số đo chiều cao trong giai đoạn dậy thì. Sản phẩm hỗ trợ thúc đẩy tăng trưởng trực tiếp kích thích vào nhân sụn, từ đó giúp xương phát triển theo chiều hướng tăng lên về chiều cao mà không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày…



Super Growth Height là dòng TPCN tăng chiều cao được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại ở Mỹ, thuộc top những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao bán chạy số 1 thế giới trong những năm qua và được hàng triệu người muốn cải thiện chiều cao sử dụng và đạt được thành quả.

Lưu ý:

  • Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
  • Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
  • Không dùng cho trẻ dưới 7 tuổi.
Bạn có thể tới trực tiếp địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng, chính gốc, giá cả hợp lý:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: cskh@kivi.vn​