Bạn cần phải biết phương pháp nhận ra những biểu hiện sớm của lão hóa. Nếu bạn nhận thấy các nếp nhăn, nếp nhăn và những đốm trên khuôn mặt của bạn, hãy sẵn sàng để chống lại chúng càng sớm càng tốt. Có khá nhiều phụ nữ buộc phải đối mặt với những vấn đề lão hóa từ tuổi thơ và cảm thấy bất lực trong việc chữa chúng. Ngoài việc dùng kem chống lão hóa thì bạn nên tham khảo thêm các cách sau:
1. Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Lý do chính của sự lão hóa da sớm là tiếp xúc rất nhiều với ánh sáng mặt trời. Với một lối sống bận rộn, nhiều người không chú tâm quá nhiều việc chăm sóc làn da của mình. Nhưng những chuyên gia và bác sĩ da liễu khuyên rằng việc chăm sóc cơ bản vẫn là bắt buộc phải có, mà thường bắt đầu từ việc áp dụng tốt lotion chất lượng kem chống nắng sở hữu chỉ số SPF cao. Chúng tấn công những tia UV có hại xâm nhập vào da của bạn. Tia UV là rất có hại cho làn da của bạn và có khả năng gây ung thư da. Đồng thời, bạn cũng nên đội mũ, mặc quần áo dày và đeo kính chống nắng khi đi ra đường.
2. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn để sở hữu một làn da rạng rỡ. Chế độ ăn uống cần phải bao gồm nhiều vitamin, protein và các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn mà làm bạn cảm thấy tốt từ bên trong. Hơn thế nữa, bạn nên tập thể dục. Đi bộ vào buổi sáng hoặc buổi tối, hoặc tập yoga sẽ tăng mức năng lượng trong cơ thể của bạn và làm cho sáng da. Thói quen này hoạt động tốt trong thời gian dài, Do đó giữ cho làn da của bạn tươi tắn và khỏe mạnh.
3. Hãy luôn vui vẻ và hạnh phúc
Cách dễ dàng nhất để giảm nếp nhăn không mong muốn đi là luôn vui vẻ, hạnh phúc. Điều này giúp bạn luôn có được sức khoẻ thể chất và tinh thần. Hạnh phúc giúp bạn tránh xa bất cứ loại trầm cảm, Do đó ngăn ngừa được các nếp nhăn khó coi xuất hiện.

Chế độ ăn tuyệt vời chống lão hóa da sớm
Để chống lão hóa thì tiêu dùng kem chống lão hóa là một việc rất quan trọng.Tuy nhiên, muốn có được kết quả cao thì bắt buộc phải phối hợp với việc nuôi dưỡng từ bên trong.
Một trong các cách thức quan trọng để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung đó chính là việc nuôi dưỡng từ bên trong. Chế độ ăn uống thông minh, trong đấy có các loại thực phẩm chống oxy hóa giống như 1 trong các bữa ăn mà Dr. Nicholas Perricone đưa ra có thể giúp làn da bạn luôn tươi khỏe.
Protein
Protein cần thiết để tái tạo tế bào. Ăn cá là 1 trong các phương thức hợp lý để “nạp” protein cho cơ thể vì cá có chứa Omega-3 hàm lượng axit béo cao. Yogurt cũng là 1 nguồn bổ sung protein tối ưu, nó có chứa vi khuẩn kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.
Trái cây và rau củ
Hãy tìm những loại trái cây và rau củ rất nhiều màu sắc vì chúng có chứa những chất chống oxy hóa vô cùng tốt cho da. Dưa đỏ có thể giúp làn da bạn luôn trẻ trung và rạng ngời; Dr. Perricone khuyến cáo nên cung cấp dưa đỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Carbohydrate tốt
Cần có carbohydrate trong những bữa ăn của bạn, nhưng hãy chắc loại carbon này được lấy từ nguồn thức ăn tốt. Giảm thiểu mì ống, bánh mì, khoai tây, gạo và ngô. Hãy tìm loại rau củ và trái cây không tinh bột và sở hữu lượng đường thấp.
Chất béo không bão hòa
Mỗi bữa ăn nên có thêm một lượng nhỏ chất béo không bão hòa; một muỗng cà phê dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh, hoặc 2 -3 muỗng dầu ô liu lớn hoặc dầu quả hạnh sẽ cực kỳ tốt.
Các thực phẩm cần giảm thiểu
Tránh đường, thịt đỏ, dầu hydro hóa và chất béo. Tránh sữa ít béo hoặc không béo. Chọn lòng trắng trứng thay thế cho việc ăn cả quả trứng. Đừng bao giờ ăn nhiều thực phẩm chiên, nướng thay cho thực phẩm hấp, luộc hoặc xào.
Xem thêm: mỹ phẩm sakura