Kết quả 1 đến 1 của 1
Chủ đề: Ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả
-
01-05-2018, 09:42 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 2,301
Ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả
Sáng ăn 2 quả chuối, uống một ly nước ấm, buổi trưa và tối ăn thêm một quả giúp bạn giảm cân nhanh.
Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu cho thấy loại trái này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Tag: Công ty trà thảo mộc hà diệp
Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng thực phẩm trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn:
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác. Tag: Trà thảo mộc giảm cân hà diệp
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để đảm bảo quá trình giảm cân nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý: Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.
Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối.
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/thuc-don/giam-can-nhanh-voi-thuc-don-chuoi-3523840.html?utm_source=search_vneView more random threads:
- Những tiềm năng phát triển của bất động sản Long An hiện nay
- Trung tâm bán ghế matxa cũ giá rẻ bảo hành chính hãng
- Hôn nhân luôn tặng bạn một đặc ân
- điện hoa trực tuyến tại cửa lò nghệ an
- [cần cho thuê] showrom ô tô tại 68 lê văn lương
- Giấy in hóa đơn và các loại giấy in hóa đơn phổ biến
- Dịch vụ vay tài chính thế chấp ngân hàng AgriBank
- Cung cấp máy in hóa đơn Epson chính hãng
- máy bơm nước cứu hỏa công suất lớn Mitsuky 150*100 2KA5132 180 HP
- Thông cống nghẹt Trí Bảo chuyên nghiệp nhất tphcm
Các chủ đề tương tự
-
Vệ sinh lồng giặt thường xuyên giúp giặt quần áo nhanh hơn
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-11-2017, 11:36 PM -
Chuồn chuồn xanh giúp tiêu diệt ấu trùng muỗi
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-14-2017, 07:29 PM -
Các Bí quyết giảm kí bằng cà chua kết quả bất ngờ
Bởi khanhhoangsg trong diễn đàn Chợ linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-14-2017, 08:47 AM -
Đặc điểm mới nổi giúp camera quan sát được mọi người ưa chuộng
Bởi iseovip7 trong diễn đàn Máy quay phim, máy ảnhTrả lời: 2Bài viết cuối: 03-28-2014, 04:17 PM