Kết quả 1 đến 1 của 1
-
01-05-2019, 06:23 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2018
- Bài viết
- 556
Bí quyết giảm cân từ ớt chuông cho chị em
Ngoài sự hấp dẫn nhờ vẻ đẹp lộng lẫy, ớt chuông từ màu xanh lá cây, khi chín chuyển sang màu đỏ, vàng, cam và nâu tím, ớt chuông còn có một số lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp.
Đọc thêm: Tế bào gốc lăn kim
Giúp giảm cân và duy trì trọng lượng
Tỷ lệ calo trong ớt chuông rất thấp; một chén ớt chuông xắt nhỏ chứa ít hơn 30-40 calo và không quá 1 gram chất béo. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cho thấy chất CH-19 có trong ớt chuông giúp cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào mỡ nhỏ thành các tế bào phát triển, giảm chứng béo phì. Những điều trên khiến ớt chuông trở thành thực phẩm thiết yếu và quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân, hoặc là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hàng ngày
Cải thiện sức khỏe mắt
Ớt chuông chứa trên 30 loại carotenoid khác nhau, là một nhóm các chất màu hữu cơ được tìm thấy chủ yếu ở thực vật, góp phần vào sức khỏe của cơ thể nói chung và sức khỏe mắt nói riêng. Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid được tìm thấy với số lượng khá cao trong ớt chuông, có tác dụng bảo vệ võng mạc và phần bên trong của mắt khỏi bị những tác động của oxy hoá. Thêm ớt chuông vào bữa ăn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Ớt chuông tốt cho phụ nữ mang thai
Ớt chuông cũng cung cấp folate, hỗ trợ chức năng của các tế bào hồng cầu và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
Ớt chuông cũng là một nguồn vitamin K rất cần thiết cho các chức năng đông máu. Nếu nấu chín trong một thời gian ngắn trên lửa nhỏ, ớt chuông giữ lại hầu hết vị ngọt, và hàm lượng flavonoid, một chất dinh dưỡng tốt.
Tất cả ớt chuông các màu sắc là nguồn kali cao. Khoáng chất này giúp giữ cho chất lỏng và khoáng chất cân bằng trong cơ thể, tăng cường chức năng cơ bắp và điều hòa huyết áp.
Ngăn ngừa ung thư
Một nghiên cứu được công bố năm 2006 cho thấy capsaicin, một hợp chất hữu cơ tự nhiên được tìm thấy trong ớt chuông có tác dụng ức chế và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào gây ung thư tiền liệt tuyến.
Giúp làn da khỏe mạnh
Ớt chuông có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể, gây ra các nếp nhăn và làm giảm tính đàn hồi của da. Collagen trong ớt, cũng góp phần làm cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn, giúp cơ thể loại bỏ các tế bào chết và góp phần tăng trưởng các tế bào mới.
Ngăn ngừa trầm cảm
Đối với những người bị trầm cảm và tâm trạng hay thay đổi, chế độ ăn cần được bổ sung thêm vitamin B6 là vitamin được tìm thấy rất nhiều trong ớt chuông. Vitamin B6 này làm tăng sản xuất serotonin và norepinephrine – hai chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và có thể giúp cải thiện tình trạng trầm cảm khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác.View more random threads:
- Mức tăng giá trung bình căn hộ trong một năm hiện nay là bao nhiêu?
- Tin công nghiệp:Tiêu chí tuyển lựa sản phẩm ống gió phù hợp?
- Vietluc tin tức : Kết quả xổ số miền Nam hôm nay 17/1/2020
- Cách sử dụng dầu tràm để trị vết sẹo lồi
- Dịch Vụ Nuôi Bệnh Uy Tín Chuyên Nghiệp Gọi Là Có Người Sau 5 Phút
- Cơ hội cho hàng made-in-vietnam tăng trưởng trên tmđt xuyên biên giới amazon
- Cây trồng bờ rào bỗng hóa kiểng "Long Quy" giá 400 triệu/cặp
- Phân tích XSMB và Soi cầu KQXSMB thứ 5 ngày 28/03/2019
- Worldcup888 news: VFF chốt địa điểm tổ chức trận giao hữu ĐT Việt Nam vs Iraq
- 5 Loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh cho cơ thể
Các chủ đề tương tự
-
Hai yếu tố chính quyết định sự hoàn hảo của sự kiện
Bởi Vietlink trong diễn đàn Chợ linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-12-2018, 07:18 AM -
Thiếu hụt nguồn cung bất động sản khó giải quyết trong năm 2019
Bởi landber.batdongsan trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-09-2018, 07:04 PM -
Cách giải quyết sự cố iPhone XS Max ko đổ chuông hoặc rung
Bởi tranductiensd trong diễn đàn Điện thoại - Smartphone - IphoneTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-05-2018, 06:20 PM -
Vì sao thực hiện bữa tiệc cưới với quy mô nhỏ gọn đang được ưa chuộng
Bởi Vietlink trong diễn đàn Chợ linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-01-2018, 07:40 AM -
Siêu dự án chống ngập: Chính phủ chỉ đạo TPHCM tự giải quyết
Bởi landber.batdongsan trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-05-2018, 11:17 PM