Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng xuất sớm ở cánh mày râu. Càng thường xuyên luyện tập, khả năng chinh chiến của các nam giới càng kéo dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm thế nào làm chuyện ấy lâu suất tinh, luyện tập chống xuất sớm?

Nếu cho rằng bị nhanh ra thì nhất định phải sử dụng đến thuốc mới có hiệu quả thì bạn chưa thực sự hiểu về căn bệnh khó nói này rồi. Nhanh ra do nhiều yếu tố, thông thường vẫn là sức khỏe theo thời gian xuống dốc, kéo theo đó không kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm thế nào làm tình lâu ra, tập luyên chống ra nhanh?

Các cách tập luyện chống xuất tinh sớm cho cánh mày râu.

Theo quan điểm của mọi đấng mày râu, trong cuộc “yêu” họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến đấu” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Thế nhưng, không phải cứ muốn là được, rất nhiều nam giới hiện tại mắc phải căn bệnh có tên gọi là xuất tinh sớm. Đàn ông không cần “chiến” hơn 1 giờ như những gì bạn nghe được từ người khác nhưng tối thiểu cũng duy trì thời gian quan hệ trong biên độ 5 – 25 phút, có như thế phụ nữ mới đủ thời gian hưng phấn để đạt được cực khoái.

Xuất sớm được định nghĩa là khi quá trình nhả đạn của bạn diễn ra không đầy 1 phút tính từ lúc “cậu nhỏ” tiến vào âm đạo. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là xuất tinh ngay trong màn dạo đầu. Chuyện ấy sẽ phải ngưng khi bạn đã ra, có nghĩa cuộc vui chóng tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy hài lòng. Do cuộc sống hiện đại buộc đàn ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn tới sức khỏe của đàn ông bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian quan hệ cũng bị rút ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “nhả đạn” không kiểm soát, cánh mày râu có thể sử dụng các cách luyện tập chống nhanh ra sau đây để tu dưỡng sức khỏe, tăng sức chịu đựng và tăng thêm thời gian quan hệ.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài tập luyên chống xuất sớm “thần thánh” nhất, nó cho công dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sức chịu đựng, tăng thêm sức mạnh cơ bắp. Nếu thường xuyên luyện tập hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ bộ phận dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp lúc “cậu nhóc” cương dương tốt cũng như giúp tăng thêm thời gian quan hệ.

Bạn nên chăm chỉ tập chúng một ngày 3 lần, mỗi lần tăng dần thêm lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ chỗ ấy, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, tương tự như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả ra.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là phương pháp tập luyện chống xuất sớm đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên thử khi nhận thấy khả năng chinh chiến của bạn yếu đi, quá nhanh so với ý định của bản thân. Nhiều cánh mày râu khi vào cuộc không biết kiểm soát nhịp thở của bản thân, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không cung cấp đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú tâm vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, nhờ vào đó nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho nam giới khi luyện tập cũng như trong phòng ngủ. Để thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, hai tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng thêm thời gian trong những lần tập sau.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là giải pháp luyện tập chống xuất tinh cho nam giới, nó giúp tăng nồng độ testosterone, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat liên tục khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên săn chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng quan hệ mà bạn sẽ không nhận thấy mỏi cơ hay “nhả đạn” quá sớm.

Những cách làm chuyện ấy lâu ra khác

Bạn có biết, cuộc làm tình hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả hai cùng thỏa mãn, cùng đạt cực khoái cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố hợp thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian vừa đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc làm tình diễn ra trọn vẹn. Bạn cần biết được nguyên nhân nào khiến bạn ra sớm khi vào trận, nếu do sức khỏe kems thì bồi bổ chế độ dinh dưỡng, tập luyện tu dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm giác, làm chủ chính mình,.. Biện pháp làm lâu ra

View more random threads: