Tập thể dục đúng cách cũng là một trong những cách hiệu quả làm giảm ngực xệ bẩm sinh, hỗ trợ săn chắc vòng 1. Một số bài tập hiệu quả như hít đất, nằm tập tạ (chest fly), kéo tạ đòn (pull-over), tập đẩy ngực (chest press)…cách làm săn chắc ngực bị chảy xệ

Chẳng hạn, cụ thể là động tác luyện tập đơn giản sau đây giúp săn chắc cơ bắp vùng lồng ngực như: Chắp hai bàn tay trước ngực, khuỷu tay hướng ra phía ngoài, cao bằng ngực, sau đó ấn mạnh hai tay vào nhau. Động tác hít đất hay tập tạ rất có ích, cũng như bơi ngửa.


Kết hợp với việc tập thể dục thể thao, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp vòng 1 một trở nên săn chắc hơn giản bớt đi tình trạng ngực xệ bẩm sinh mang lại sự tự tin là điều vô cùng cần thiết. Bạn hãy bổ xung các thực phẩm chứa nhiều vitamin và các khoáng chất, carb, protein, can-xi, và các chất béo có lợi, không nên hút thuốc lá.
Đặc biệt hãy luôn giữ tư thế ngay cả khi ngồi, khi đang làm việc bạn nhé, ngồi thẳng lưng không chỉ giúp lưng bạn không bị gù khi về già mà hơn hết nó còn đóng quan trọng giúp cho vòng một của bạn trông đẹp, đầy đặn và săn chắc hơn. Chúng giúp sẽ cải thiện dáng đi phong thái và điệu bộ của bạn, làm bạn trông tự tin và lôi cuốn hơn.

Ngoài ra khi ở nhà, những lúc rảnh rỗi bạn có thể kết hợp các bài tập matxa vùng ngực bằng các thực phẩm từ thiên nhiên: như matxa bằng nha đam, matxa bằng lựu, matxa bằng cỏ cà ri, matxa bằng lòng trắng trứng, matxa bằng lòng đỏ trứng và dưa leo,… để hỗ trợ ngực chảy xệ bẩm sinh.

Cách làm thì hoàn toàn đơn giản và dễ làm, bạn chỉ cần xay nhỏ hỗn hợp trộn thêm chút tinh dầu và thảo dược. Sau đó bạn thoa hỗn hợp lên ngực và để đó khoảng 15-20 phút, rồi bạn matxa nha nhẹ nhàng và rửa sạch bằng nước ấm. Cứ thực hiện liên tục như vậy thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả tác động rõ rệt đến việc làm săn chắc vòng 1 của bạn đó. thuốc tăng kích thước vòng 1 an toàn


Giờ đây bạn có thể tự tin diện những chiếc áo váy, bộ đồ đẹp lộng lẫy của mình với bộ ngực căng tròn khác xa với chiếc ngực xệ như ngày xưa nếu như bạn áp dụng và duy trì ngay các phương pháp trên rồi.

Bài viết của Đào Thi về tình trạng và cách khắc phục ngực xệ bẩm sinh nhằm mong muốn giúp đỡ những bạn gái không được may mắn và tự tin về vòng một chảy xệ của mình. Bạn có thể truy cập trang webcủa Đào Thi để tìm hiểu và cách chăm sóc sức khỏe dành cho vòng một của mình một cách hiệu quả hơn nhé.