Vóc dáng thon thả và chiều cao lý tưởng với 4 bài tập
​
Dưới đây là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao vừa nhanh gọn, nhẹ nhàng mà vừa có thể tập ngay tại nhà. Chỉ với khoảng 15 – 30 phút với các tư thế giãn cơ dưới đây, bạn sẽ có được chiều cao mình mong đợi nhanh chóng:

Bài tập 1: Ngồi xổm với tạ



Hướng dẫn:

  • Đứng với chân rộng bằng vai và giữ một quả tạ theo chiều dọc phía trước ngực, hai tay cầm một đầu quả tạ.
  • Ưỡn thẳng ngực về phía trước và ổn định cơ thể, hạ thấp hông của bạn xuống.
  • Nhấn gót chân của bạn để tạo sức bật đưa cơ thể trở lại vị trí bắt đầu.
  • Lặp lại 15 lần.
Bài tập 2: Quỳ sấp người trên ghế nâng tạ



Hướng dẫn:

  • Đặt đầu gối trái và tay trên một băng ghế và giữ tạ bằng tay phải, thả lỏng trên không khí.
  • Chân phải đặt trên sàn nhà.
  • Kéo quả tạ lên về phía ngực, sau đó trở lại vị trí bắt đầu.
  • Lặp lại 10 lần, sau đó chuyển sang phía bên kia.
Bài tập 3: Nằm ngửa trên ghế nâng tạ



Hướng dẫn:

  • Nằm ngửa trên một chiếc ghế dài. Hai bàn chân thả chân sàn.
  • Cầm tay trái cầm tạ, hạ thấp tạ về phía ngực của bạn.
  • Sau đó duỗi thẳng tay trái, nâng tạ thẳng lên.
  • Lặp lại 10 lần, sau đó chuyển tạ qua cánh tay phải và lặp lại động tác.
Bài tập 4: Tư thế tạ xích đu



Hướng dẫn:

  • Đứng thẳng với chân rộng ngoài vai, tay phải cầm tạ, tay trái thả lỏng bên hông.
  • Với đầu gối hơi cong, hạ thấp ngực của bạn xuống để đưa quả tạ vào giữa hai chân của bạn.
  • Giữ ổn định cơ thể trong tư thế này rồi đẩy hông của bạn về phía trước và nâng quả tạ lên bằng vai.
  • Đảo ngược sự chuyển động, đưa quả tạ trở lại giữa hai chân của bạn.
  • Lặp lại 15 lần, rồi đổi tạ sang tay bên kia.
    TPCN CẢI THIỆN CHIỀU CAO SUPER GROWTH HEIGHT
    TPCN Super Growth Height bổ sung chất khoáng, bảo vệ đường ruột, hỗ trợ tăng chiều cao
    TPCN cải thiện chiều cao Super Growth Height
    - Super Growth Height đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19810/2014/ATTP-XNCB.

    Công dụng:

    - Cải thiện chiều cao.

    - Bổ sung chất khoáng thiết yếu cho tăng trưởng.

    - Bảo vệ đường ruột, tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa.

    - Bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể gồm Canci, Magie, Kẽm.

    Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

    Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

    Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

    Địa chỉ ĐN: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

    Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
    ​
    Chú ý:

    * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.