Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, yếu tố dinh dưỡng quyết định phần lớn đến vóc dàng của trẻ. Vì thế, cho con ăn gì để tăng trưởng tầm vóc là vấn đề mà hầu hết các mẹ đều quan tâm. Trong rất nhiều thực phẩm được xem là tốt cho mục tiêu phát triển vóc dàng, mẹ nên tập trung vào một số thực phẩm mấu chốt dưới đây:
Các loại thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao
Phô mai
Phô mai có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều loại protein, lipid đường, vitamin và các khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Khía cạnh khác, phô mai còn là thực phẩm giàu canxi với hàm lượng chất này cao hơn gấp 6 lần sữa. Khi sử dụng, phô mai tạo ra kiềm, giúp giảm độ axit ở miệng, giúp đẩy lùi sâu răng, trong phô mai còn có thêm thành phần vitamin D giúp trẻ dễ hấp thu vào xương và giúp cải thiện chiều cao cho bé.

Mẹ có biện pháp cho bé yêu nhâm nhi bữa phụ bằng một số miếng phô mai đóng hộp sản phẩm sẵn có hình tam giác, xếp trong hộp tròn. Tuy nhiên, để tăng khẩu vị cho bé, mẹ có thể bồi bổ vào thực đơn ăn vặt món phô mai que với lớp vỏ giòn tan bên ngoài và vị dẻo dẻo, béo ngậy bên trong. Món này được bày bán ở nhiều cửa hàng thức ăn vặt nhưng để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm mẹ cũng có mẹo hay chế biến tại nhà.
Nước cam
Không chỉ nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao mà cam còn là một trong số một số loại hoa quả giàu canxi. Cứ 180g cam nguyên chất bồi dưỡng tới 160% nhu cầu vitamin C và mỗi 100g cam tươi có khả năng cung cấp 40 mg khoáng chất canxi hấp thụ vào xương, giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng cường sức đề kháng. Khía cạnh khác, cam còn chứa nhiều vitamin A và chất xơ. Được uống một cốc cam ép tươi ngon, mát lành sau một giấc ngủ trưa hoặc sau một vài buổi vui chơi, hoạt động chắc chắn là điều mà bé nào cũng thích. Và loại thức uống này lại còn giúp cải thiện vóc dáng cho bé nữa chứ!
Nếu muốn con tăng trưởng chiều cao, mọi người hãy bồi bổ những thực phẩm sau vào giỏ đi chợ hàng ngày trong gia đình.
Đậu nành
Đậu nành có hàm lượng protein cao nhất trong số hầu hết các loại thực phẩm dành cho người ăn chay. Các protein tinh khiết có chứa trong đậu nành có cơ hội giúp cải thiện các mô và hệ xương.
Để cải thiện vóc dáng, bạn hãy quan tâm tiêu thụ khoảng 50 g đậu nành mỗi ngày. Những người ăn chay nên cung cấp đầy đủ protein bằng cách thêm đậu nành vào chế độ ăn mỗi ngày. Trong thực tế, đây là một trong một số lời khuyên tốt nhất để tiết kiệm chi phí nhưng vẫn hiệu nghiệm trong việc cải thiện vóc dáng.
Đậu nành thực sự rẻ, dễ mua, tốt cho những người muốn phát triển vóc dàng nhanh, do đó nếu mọi người muốn tăng thêm một vài xentimet, bạn hãy quan tâm luôn tin tưởng dùng cách này ngay tức thì.
Thịt gà luộc ngọt dai
Thịt gà giàu dưỡng chất, nổi bật nhất là protein. Protein là những dưỡng chất đóng vao trò quan trọng đối với sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, nó thúc đẩy độ kết dính của các tế bào xương, chuyển hoá canxi vào cơ thể, giúp xương khớp dẻo dai và linh hoạt.
Có khá nhiều món ngon được chế biến từ thịt gà, đơn giản như thịt gà luộc, thịt gà quay, thịt gà chiên xù, canh thịt gà …
Cách luộc gà thơm ngon:
Sau khi làm sạch gà, cho gà vào nồi ngay khi nước vẫn lạnh rồi bắc lên bếp đun, như vậy thịt sẽ chín đều từ ngoài vào trong, không sợ bị sống. Nếu để nước sôi mới cho gà vào gà dễ sống bên trong, da nứt sẽ vừa mất thẩm mỹ, vửa bị hao hụt dinh dưỡng.
Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun. Khoảng 30 phút là mẹ có mẹo hay cho ra lò món gà luộc thơm ngon giòn dai rồi nhé.

Rau dền
Chứa hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò, hơn nữa loại rau này còn cung cấp một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi. Mẹ bồi dưỡng loại rau này vào món ăn của con sẽ rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bé.
hơn nữa, một số rau củ khác cũng giàu dinh dưỡng không thua, chẳng hạn như: giá đỗ, súp lơ, cải chíp, cà chua, cà rốt,… mẹ có biện pháp thay thế để món ăn của bé phong phú hơn.

Để có thể cải thiện chiều cao hiệu quả, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng thì việc sử dụng thuốc tăng chiều cao cũng là một biện pháp hiệu quả. Bạn có thể tham khảo về thuốc tăng chiều cao tại: www.nhipsongphunu.com/thuoc-tang-chieu-cao-nhanh-nhat.html