Trà xanh, dâu tây, vitamin C, hải sản,… là những nguồn thực phẩm đựng đa số dưỡng chất giúp cơ thể chống lại tia UV cực an toàn, ngoài ra còn giúp chăm sóc làn da khỏe mạnh ngoài săn mịn hơn.



ngoài việc bôi kem chống nắng phải dùng thêm thực phẩm hỗ trợ chống nắng cho da

Như chúng ta đã biết, bây giờ TP. HCM bên cạnh những tỉnh phía Nam đang rơi vào quá trình nắng nắng cao điểm, nền nhiệt luôn ở mức cực kỳ cao, thời tiết oi bức, khó chịu, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Nguy hiểm hơn, những nhà công nghệ đã đo được, hiện nay mật độ tia cực tím UVA, UVB chứa trong ánh nắng cực kỳ cao, với nguy cơ gây tổn thương da, gây lão hóa da, oxy hóa tế bào, nám da và cả ung thư da nếu không biết cách bảo vệ.

Chính các sự nguy hiểm này, những bác sĩ da liễu khuyên rằng, có hiện trạng thời tiết nắng nóng như hiện này cần bảo vệ da bằng cách chống nắng đúng cách như bôi kem chống nắng, quần áo bảo hộ,… ngoài song với đấy, chúng ta buộc phải bổ sung các dòng thực phẩm với nhiều dưỡng chất cần thiết để giúp cơ thể có sức đề kháng cao và với khả năng chống lại sự xâm hại của tia UV an toàn hơn.

Xem thêm : trị nám da sau sinh ở đâu tốt ?

5 nhóm thực phẩm hỗ trợ chống nắng cho da được bác sĩ khuyên dùng
Việc bổ sung những dưỡng chất hỗ trợ chống nắng từ thực phẩm là bí quyết hỗ trợ chống nắng hơi hiệu quả. bí quyết này sẽ giúp tế bào cơ thể khỏe mạnh hơn, chủ động chống lại sự tấn công của tia UV, nhờ đấy, giảm thiểu nguy cơ tổn thương da xuống mức thấp nhất. lúc hài hòa đồng bộ có kem chống nắng và trang phục chống nắng, làn da của bạn sẽ được bảo vệ một bí quyết cứng cáp khỏi các nguy cơ gây hại từ tia UV. ngoài sau đây là 5 nhóm thực phẩm hỗ trợ chống nắng cho da có tác dụng khá cao được các chuyên gia khuyên sử dụng.

Nhóm trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là một dưỡng chất luôn cực kỳ cần phải có cho sức khỏe và làn da. Đây là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, kích thích tăng trưởng collagen, tăng sức đề kháng ngoài ngăn ngừa da cháy nắng an toàn. và ra, kết quả nghiên cứu tại trường Đại học Arizona (Mỹ) cho biết, tinh dầu trong những dòng quả với múi như chanh, cam, quýt, khi được hấp thu vào cơ thể con người sẽ khiến cho giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da tới 34%. bởi thế, khi bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như dây tây, kiwwi, cam, chanh,… mỗi ngày bạn sẽ giảm nguy cơ sạm nám, da khỏe mạnh hơn, chống lại tia UV tốt hơn.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B giúp tăng cường khả năng bảo vệ của da có ánh nắng mặt trời, khiến giảm tổn thương da do tia cực tím gây nên. ngoài ra nó còn ngăn ngừa tình trạng khô dam cháy nắng, ngăn ngừa sạm da. đặc thù, vitamin B6 giúp tăng sức đề kháng ngăn ngừa viêm da khi bị bỏng nắng.

với các chức năng này của Vitamin B bạn phải bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như: cá hồi, đậu nành, khoai tây, hạy dẻ, lúa mì, nấm,…

Trà xanh

Trà xanh có tính kháng viêm cao, chứa nhiều vitamin và hoạt chất quý hiếm cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe, đặc thù là cho da. Uống trà xanh mỗi ngày, với thể giúp giảm 1/3 tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây ra. Trà xanh cũng là nguyên liệu nức danh trong mỹ phẩm và thực phẩm, giúp chống oxy hóa bên cạnh trẻ hóa da thần kỳ, giảm nguy cơ ung thư cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm : đối tượng bị nám .

những loại Hải sản

các dòng hải sản quen thuộc như cá, tôm, cua biển, mực,… cực kỳ giàu chất đạm và dưỡng chất. nổi bật trong đấy là chất selen, đây là một chất quý giúp cơ thể khỏi bị cảm nắng ngoài giảm thiểu tác hại của tia cực tím. Chất selen còn giúp trẻ hóa da nhờ chức năng chống lại gốc tự do trong hoạt động tạo hormone của tuyến giáp, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, tăng cường sức đề kháng cho da,…

có việc bổ sung các nhóm thực phẩm trên, bạn đã có thể yên tâm hơn với làn da của mình khi chống chọi với chiếc nắng gắt mùa hè. Chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa nám da và những tình trạng hư tổn da khác một cách tốt nhất, cho bạn duy trì được một làn da chắc khỏe ngoài mịn màng lâu dài.

và ra, ví như bạn đang cạnh tranh trong bí quyết điều trị nám da, bạn có thể cửa hàng trực tiếp có Bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể hơn.
Hotline: 0918 589 347