Mùa hè là thời điểm da dễ bắt nắng và sạm đen nhất. Hãy để làn da luôn trắng sáng tự nhiên bằng những biện pháp chăm chút da mùa hè dưới đây bạn nhé.

Giữ da luôn sạch sẽ


Mùa hè đến là thời điểm của bụi bẩn và nhiệt độ tăng cao, khiến da sễ tiết ra chất nhờn, dễ bị nhiễm bẩn. Do đó, giữ da khô thoáng, sạch sẽ là cách săn sóc da mùa hè đầu tiên mà bạn cần ghi nhớ. Nên liền tắm rửa sạch sẽ khi từ ngoài về nhà. Dùng kem dưỡng ẩm để da luôn mềm mại, không bị khô.Ánh nắng màng tang chứa tia cực tím cực kì độc hại, khiến da lão hóa sớm, gây sạm đen và nhăn nheo. thành ra, bảo vệ là giúp da tránh khỏi tác động của ánh nắng màng tang là việc cần thiết, nhất là vào mùa hè. Mỗi khi ra ngoài đường bạn nên mặc áo quần chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, che khẩu trang, găng, tất và đeo kính râm để bảo bệ mắt. Tuy nhiên, bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5 -10 phút để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D, cấp thiết cho việc thu nhận canxi ở xương.

Bảo vệ da đển tránh tác hại từ ánh nắng thái dương gây ra cho da

xoành xoạch dùng kem chống nắng
Kem chống nắng được xem là vật bất ly thân cho mọi cô nàng yêu thích làm đẹp. Nên chọn cho mình loại kem chống nắng hạp và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Hãy nhớ, dù cả khi trời râm mát thì những tuýp kem này cũng không bao giờ là thừa đâu nhé.

Uống nhiều nước
Hè là lúc tuyến mồ hôi cơ thể hoạt động nhiều, làm mất nước. cho nên, bạn phải uống nhiều nước để bổ sung vào lượng nước đã mất, trung bình mỗi ngày cần uống khoảng 2,5 lít nước. song song, còn bảo đảm cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Bạn nên uống nước thẳng trong ngày, và tốt nhất là xen giữa các bữa ăn, đây cũng là cách coi ngó da mùa hè luôn trắng mịn.


Ăn uống điều độ
Chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách giúp trông nom da mùa hè hiệu quả. Mùa hè, bạn cần nạp vào cơ thể những thức ăn chứa nhiều Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất chẳng thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.

Mùa hè, bạn cần nạp vào thân những thức ăn chứa nhiều Vitamin C, vitamin E, omega-3
– Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả: dưa chuột, bơ, cà chua, cam,…

– Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..

– Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, tiểu mạch, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.

– Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da của bạn

– Hạn chế ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas..

Với những cách chăm nom da mùa hè luôn trắng sáng ở phía trên thì những ánh nắng chói chang, bụi bẩn, và cả những tia cực tím, tia tử ngoại… trong ngày hè không còn là nỗi đe dọa tới làn da của chúng ta nữa phải không các bạn. Chúc các bạn thành công với cách chăm nom da mùa hè!