Ngày này, tình trạng không ngủ được khá phổ biến. Vì vậy, câu hỏi tại sao không ngủ được là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hãy cũng các chuyên gia về sức khỏe của Bảo Tâm An đi tìm hiểu lý do tại sao không ngủ được qua bài viết sau đây.


Tại sao không ngủ được

Biểu hiện không ngủ được

Triệu chứng không ngủ được hay mất ngủ không khó để phát hiện. Chúng ta có thể chia làm 2 dạng là khó bắt đầu ngủ được và nửa đêm tỉnh giấc không ngủ lại được:

  • Không ngủ lại được: Biểu hiện không ngủ được này là người bệnh nửa đêm tỉnh giấc và rất khó để có thể ngủ lại được. Có thể là mất rất nhiều thời gian để ngủ lại được hoặc cũng có thể không ngủ lại được và phải thức đến sáng. Triệu chứng này do việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia... Đây là lý do tại sao không ngủ được thường gặp ở nam giới.

  • Không bắt đầu ngủ được: Triệu chứng này biểu hiện là khi chúng ta lên giường ngủ những khó vào giấc để ngủ được, có thể là không ngủ được và phải cần đến sự giúp đỡ của các dạng thuốc hộ trợ giấc ngủ. biểu hiện này có thể do trước khi ngủ bạn xem phim hoặc sử dụng điện thoại, nghe nhạc... gây ra.



Biểu hiện không ngủ lại được

Tại sao không ngủ được

Nguyên nhân không ngủ được có thể do rất nhiều ly do như những biến cố trong cuộc sống, bệnh tật, sự mất mát, căng thẳng, tâm trạng bất an, không ôn định… Ngoài một vài lý do trên, còn một số lý do nữa để làm rõ vấn đề “tại sao không ngủ được” mà rất nhiều người quan tâm.

  • Do tuổi tác: chu ký thức dậy và đi ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi bước vào giai đoạn trung niên tâm sinh lý sẽ thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi. Bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào ban đêm. Đây cũng là một trong số lý do tại sao không ngủ được mà dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc có thể bạn không ngủ.

  • Do ngoại cảnh: vấn đề ngoại cảnh như tiếng ồn hay hay ánh sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Bạn thắc mắc tại sao không ngủ được trong khi công việc hàng ngày không quá bận rộn, không quá áp lực? Nguyên nhân bệnh mất ngủ này có thể do tiếng động từ hàng xóm, tiếng xe cộ, hay các công trình đang thi công gần đó.

  • Do bệnh lý: Vấn đề bệnh lý cũng là lý do tại sao không ngủ được phổ biến ở người có một số bệnh về vấn đề sức khỏe và giấc ngủ. Như cảm cúm, viêm xoang, huyết áp, đau xương khớp, viêm loét dạ dày, đại tràng hay rối loạn tiểu tiện thì giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng nhiều.

  • Do bị stress: Những vấn đề gánh nặng từ cuộc sống, áp lực từ công việc. Làm thần kinh bạn luôn căng thẳng và trong trạng thái mệt mỏi. Vì vậy, stress cung là nguyên nhân của vấn đề tại sao không ngủ được mà bạn có thể gặp phải.



Dùng điện thoại trước khi ngủ là lý do tai sao không ngủ được

Lưu ý: Vấn đề tại sao không ngủ được này cần phát hiện và điều trị kịp thời. Tránh để tính trạng kéo dài sẽ làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu phát hiện thì cần tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị đúng nhất.

Trên đây là những phân tích từ các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe của Bảo Tâm An về "tại sao không ngủ được". Mọi thắc mặc xin liên hệ HOTLINE (04) 2688 0999 - 0985 686 999 để được tư vấn MIỄN PHÍ. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống.
Nguồn: http://baotaman.net/tai-sao-khong-ngu-duoc